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YOGA PÉRINATAL

yoga prenatal nathalie goldstein

J’adore accompagner des femmes dans ce moment de la vie tellement transformateur, ou très souvent nous ne sommes pas assez (bien) entourées. Mes cours « veulent » être d’abord un espace d’échange et d’accompagnement, une source riche des informations, un lieu de ressource pour que vous puissiez partir avec une « boite à outils » pour vous en servir le jour J et au quotidien.

Les séances de yoga sont l’occasion d’avancer avec confiance vers la naissance dès le début de la grossesse. Vous y trouverez un temps de détente et aussi de préparation de votre corps dans un espace de confiance et d’échange.

   Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ni d’être souple pour venir aux cours.

 Un accompagnement pour cultiver le lâche prise, trouver la force et la confiance pour accueillir l’arrivée du bébé (et la suite !) en sérénité. Dans ces cours, nous allons pratiquer du Kundalini Yoga adapté (postures, respiration, méditation, mantra), allié à la méthode de Gasquet pour :

YOGA PRÉNATAL

1- Se connecter à soi. Apprendre à méditer et utiliser le souffle pour clarifier le mental et gérer les émotions.

2- Accompagner les transformations du corps, soulager les douleurs corporels, apprivoiser les nouvelles sensations et faciliter la connexion avec soi-même et avec bébé.

3- S’approprier des méthodes de maîtrise du souffle et des postures, pour mieux gérer la douleur, la peur et bien profiter du temps de repos entre contractions.  

YOGA POSTNATAL

1- Se reconnecter à soi, faire une pause dans le rythme agité et chargé des jeunes mamans. Apprendre à méditer et utiliser le souffle pour clarifier le mental et gérer les émotions.

2- Remuscler en douceur et correctement la zone abdominal, accompagner la rééducation du périnée.

3- Échanger avec des autres mamans et futures mamans, espace tellement nécessaire dans cette  période. 

  Pendant mes grossesses et après la naissance de mes enfants, les outils du Kundalini Yoga et la méthode de de Gasquet, entre autres, m’ont accompagnée précieusement pour vivre ces moments en plénitude et en confiance.  C’est tout naturellement que  j’ai commencé à accompagner d’autres femmes dans leurs chemins vers une naissance confiante et connectée à soi. 

Je propose des cours hebdomadaires de yoga périnatal dans trois salles à Bordeaux.

Ainsi des cours particuliers sur demande http://satsana.fr/?page_id=65

Entre La Victoire et Pey Berland

Cours d’essai gratuit !

Tarifs:                                                                * 30 € d’adhésion à l’association                               * carte 5 cours à 40€ ou carte 10 cours à 70€ (Cours de Méditation vendredi 12h30 : gratuit)

Adresse: 14 Place Saint Eulalie 33000 Bordeaux.
http://www.coqsrouges.fr

Réservations au 06.69.08.50.45.

Quartier Belcier, derrière la Gare

Cours d’essai gratuit!

Tarifs:                                                                20 € adhésion association                                         10 € le cours (engagement min. 4 cours).

Adresse : 3 rue Beck, 33800 Bordeaux. https://lamaisondenolan.wixsite.com/accueil

Réservations au 06.69.08.50.45.