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YOGA PÉRINATAL

yoga prenatal nathalie goldstein

J’adore accompagner des femmes dans ce moment de la vie tellement transformateur, ou très souvent nous ne sommes pas assez (bien) entourées. Mes cours « veulent » être d’abord un espace d’échange, source d’information et d’accompagnement et aussi un lieu de ressource pour que vous puissiez partir avec une « boite à outils » pour vous en servir le jour J et au quotidien.

YOGA PRENATAL

Un accompagnement pour cultiver le lâche prise, trouver la force et la confiance pour accueillir l’arrivée du bébé (et la suite !) en sérénité. Dans ces cours, nous allons pratiquer du Kundalini Yoga adapté (postures, respiration, méditation, mantra), alliés aux techniques de De Gasquet pour :

1- Accompagner les transformations du corps, soulager les petits bobos, apprivoiser de nouvelles sensations et faciliter la connexion avec soi-même et avec bébé.

2- S’approprier des méthodes de maîtrise du souffle et des postures, pour mieux gérer la douleur, la peur et bien profiter du temps de repos entre contractions.

Les séances de yoga sont l’occasion d’avancer avec confiance vers la naissance dès le début de la grossesse. Vous y trouverez un temps de détente et aussi de préparation de votre corps dans un espace de confiance et d’échange.

YOGA POSTNATAL

Se reconnecter à soi, faire une pause dans le rythme agité et chargé des jeunes mamans. Apprendre à méditer et utiliser le souffle pour clarifier le mental et gérer les émotions.

1- Remuscler en douceur et correctement la zone abdominal, accompagner la rééducation du périnée.

2- Echanger avec des autres mamans et futures mamans, espace tellement nécessaire dans cette  période d’isolement.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ni d’être souple pour venir aux cours.

Après la naissance physiologique de mes enfants, durant laquelle les outils du Kundalini Yoga et ma pratique des exercices de Bernadette de Gasquet, entre autres, m’ont accompagnée précieusement pour vivre ces moments en plénitude et en confiance, j’ai eu naturellement le besoin d’accompagner d’autres femmes dans leurs chemins vers une naissanceconfiante et connectée à soi. 

Je propose des cours hebdomadaires de yoga perinatal dans trois salles à Bordeaux

Ainsi des cours particuliers sur demande http://satsana.fr/?page_id=65

Entre La Victoire et Pey Berland

Cours d’essai gratuit !
Tarifs : 30€ d’adhésion à l’association + carte 5 cours à 40€ ou carte 10 cours à 70€ (Cours de Méditation vendredi 12h30 : gratuit)
**La salle est bien équipée avec tout le matériel nécessaire.
Contact : Adresse : 14 Place Saint Eulalie 33000 Bordeaux (Parking privée).
05 56 91 59 68
http://www.coqsrouges.fr

Quartier Belcier, derrière la Gare

Cours d’essai gratuit !
Tarifs: 10 € le cours.
Adresse : 3 rue Beck Bordeaux, 33000

https://lamaisondenolan.wixsite.com/accueil

Chartrons

Tarif : à partir de 10 € le cours
Adresse: 12 Rue Cornac, 33000 Bordeaux
Inscriptions en ligne :
https://www.eventbrite.fr/e/billets-cours-de-yoga-en-creche-bordeaux-51955189370