COURS EN ENTREPRISES
PRÉSENTATION INTERVENTIONS
EN YOGA, MÉDITATION ET RÉFLEXOLOGIE
1- Cours de yoga collectifs TOUS NIVEAUX
Durée: entre 45 min et 1h30.
Les cours en entreprise ont pour objectifs d’intégrer les bienfaits du yoga au sein du lieu de travail: apaiser les tensions, renouveler la créativité et le bien-être de chacun tout en développant progressivement la concentration et la faculté à gérer le stress du quotidien.
Les cours peuvent être adaptés selon les souhaits des organisateurs (travail postural, ergonomie, séance douce ou au contraire plus dynamique, entre autres).
Je m’adapte au groupe, à ses besoins et désirs tout en proposant une séance équilibrée et efficace.
Un cours de Yoga est composé d’une série des postures (Asana), de respirations (Pranayama), de la relaxation et de la méditation.
Cours adapté aux débutants (La souplesse n’est pas un pré-requis mais quelque chose qui est acquis avec la pratique du yoga).
Où ? Une salle au calme
Tenue ? Souple
Matériel ? Tapis de yoga, couverture, coussin
Quand ? Idéalement des séances hebdomadaires
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2- Cours de meditation collectifs TOUS NIVEAUX
Durée: 30min-1h
Ces cours spécialement dédiés au monde de l’entreprise ont pour objectif d’intégrer les bienfaits de la méditation au sein du lieu de travail et à la maison : apaiser les tensions, renouveler la créativité et le bien-être de chacun tout en développant progressivement la concentration et la faculté à gérer le stress du quotidien.
Un cours de méditation utilise des exercices de visualisation et de respiration.
Cours adapté aux débutants.
Où ? Une salle au calme
Tenue ? Souple
Matériel ? Tapis de yoga, couverture, coussin ou chaise
Quand ? Idéalement des séances hebdomadaires
3- Séances individuelles de Réflexologie Plantaire
Séances découverte de 20 minutes ou des séances complètes de 1 heure.
La Réflexologie Plantaire est une technique qui détend en profondeur le corps et l’esprit, idéale pour accompagner l’équilibre et la gestion du stress. Elle peut aussi soulager des douleurs physiques, des malaises, entre autres. C’est un temps pour soi, pour se recentrer et se ressourcer.
(Il est aussi possible d’offrir des bons cadeaux à des personnes qui viendront consulter directement en cabinet).
Comment ? Position allongée
Où ? Un espace au calme
Tenue ? De travail
Matériel ? J’amène ma table de massage
4- Ateliers de Réflexologie Plantaire en groupe
Deux Séances de 1h
La Réflexologie Plantaire est une technique qui détend en profondeur le corps et l’esprit, idéal pour accompagne la gestion du stress. Elle peut aussi soulager des douleurs physiques, des malaises, entre autres. C’est un temps pour soi, pour se recentrer, pour focaliser. Je propose des interventions sur le lieu de travail ou dans mon cabinet.
L’objectif de cet atelier est d’apprendre les bases de la réflexologie plantaire à travers l’auto massage.
Comment ? Assis sur des chaises
Ou ? Dans une salle au calme si possible
Tenue ? Souple
Matériel ? J’amène le nécessaire
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Devis sur demande.
Pour tout autre renseignement n’hésitez pas à me contacter
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